PILATES BASICS

In unserem Pilates Basics-Kurs geht es darum, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und die Kraft in deiner Körpermitte (Core) zu aktivieren. Pilates ist eine äusserst effektive Trainingsmethode, die nicht nur hilft, Verspannungen in Schultern, Rücken und Beinen zu lösen, sondern dir auch ein größeres Körperbewusstsein vermittelt.

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Pilates wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und ist ein systematisches Körpertraining, das sich auf gezielte Muskelaktivierung und -dehnung konzentriert. In diesen Kursen lernst du, wie du deine Atmung mit den Bewegungen koordinierst, um deine Muskulatur zu stärken, ohne sie unnötig zu belasten.
 

Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte – der tiefen Muskulatur im Becken und in der Taille. Diese gezielte Aktivierung verbessert nicht nur deine Beweglichkeit, sondern trägt auch dazu bei, den Becken- und Schulterbereich effizienter zu bewegen und mehr Flexibilität zu erlangen. Pilates fördert die Bewegungsfreiheit von Muskeln und Gelenken und hilft, diese gleichzeitig zu stabilisieren.

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Pilates Basics ist der perfekte Einstieg für alle, die ein solides Fundament für ihre Pilates-Praxis aufbauen möchten. Es ist für alle Levels geeignet, insbesondere für diejenigen, die ihre Technik verfeinern oder ihre Körpermitte stärken wollen. Mit jeder Stunde wirst du nicht nur die Kontrolle über deinen Körper zurückgewinnen, sondern auch lernen, wie du ihn gezielt in Balance und Kraft bringst.

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Komm vorbei und erlebe, wie Pilates dir hilft, dein gesamtes körperliches Potenzial zu entfalten und deinen Körper von innen heraus zu stärken!

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Diese Klasse wird sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch unterrichtet. Schau bitte im Stundenplan nach, um zu erfahren, wann welche Sprache unterrichtet wird.